Blog

Hogyan készítsd fel szervezetedet az őszi-téli időszakra? Fakó és száraz a bőröd, töredezik a körmöd, fénytelen a hajad? Fáradékony vagy? Ezek árulkodó tünetek lehetnek. Jól jönne egy kis immuntuning. Univerzális módszer? Mozogj / sportolj gyakran, pihenj eleget, foglalkozz a lelkeddel és persze legyen kiegyensúlyozott az étrended. Na de hogyan? Elő a savanyúságokkal és a mélyhűtött zöldségekkel (azok vitamintartalma megmaradt, mert gyorsan lefagyasztották őket). Fogyassz gyakran béta-karotinban gazdag sütőtököt, répát, zöld leveles zöldségeket. Igyál napi 8 pohár folyadékot, egyél fehérjét is (húsokat, tejterméket, babot, lencsét), olajos magot (egy maréknyit), teljes kiőrlésű lisztből készült pékárut, gabonát.