Blog
Szobabiciklizés, súlyzós edzés teremben, amikor esik a hó!? Na, még mit nem!?
Akkor jó a sportolás, ha jó kedvvel végezzük! Nem csak az a mozgás számít, ami fitness teremben zajlik vagy futunk 5-10 km-t.
Az a legjobb sport, ha mosolygunk közben, nem is vesszük észre, hogy mozgunk. Pláne, ha a gyerekekkel tesszük mindezt - hab a tortán!
Ma gyorsan suli után lementünk a kertbe hóembert építeni, hógolyózni és persze havat is lapátoltunk.
Észre se vettük, és eltelt 3 óra.
Tudod, átlagosan mennyi kalóriát égethetsz el ezekkel a havas tevékenységekkel 1 óra alatt? (55 kg-os nő ill. 80 kg-os férfi esetében)
- hógolyózással nő esetében kb. 300-350 kcal-t, férfi esetében 450-500 kcalt.
- hóember építéssel nő esetében kb. 200-250 kcal-t, férfi esetében 250-300 kcal-t.
- hólapátolással nő esetében kb. 500-550 kcal-t, férfi esetében akár 600-700 kcalt!
Akkor jó a sportolás, ha jó kedvvel végezzük! Nem csak az a mozgás számít, ami fitness teremben zajlik vagy futunk 5-10 km-t.
Az a legjobb sport, ha mosolygunk közben, nem is vesszük észre, hogy mozgunk. Pláne, ha a gyerekekkel tesszük mindezt - hab a tortán!
Ma gyorsan suli után lementünk a kertbe hóembert építeni, hógolyózni és persze havat is lapátoltunk.
Észre se vettük, és eltelt 3 óra.
Tudod, átlagosan mennyi kalóriát égethetsz el ezekkel a havas tevékenységekkel 1 óra alatt? (55 kg-os nő ill. 80 kg-os férfi esetében)
- hógolyózással nő esetében kb. 300-350 kcal-t, férfi esetében 450-500 kcalt.
- hóember építéssel nő esetében kb. 200-250 kcal-t, férfi esetében 250-300 kcal-t.
- hólapátolással nő esetében kb. 500-550 kcal-t, férfi esetében akár 600-700 kcalt!
