Blog
A gyermekek számára különösen fontos a tízórai és az uzsonna (vagy ahogy mi dietetikusok hívjuk: a kisétkezések).
Nem kell „terülj-terülj asztalkámra” gondolni, nyilván nem kell annyit foglalkozni velük, de azért nem árt a változatosság. Ezért segítségképpen összeszedtem néhány tippet.
1. Mindkét fogás tartalmazzon zöldséget vagy gyümölcsöt. A gyümölcs mellé menjen valamiféle gabona (lehetőleg lassú felszívódású, teljes kiőrlésű). A zöldség mellé pedig mehet tejtermék.
2. Az adag illeszkedjen a gyerek életkorához és ahhoz, hogy mennyire aktív a napja. Ha sokat mozog, külön sportra megy, nyilván jobb az étvágya, de ha főleg ül, akkor csak visszafogottan a porciókkal.
3. Egyébként tízóraira és uzsonnára nem ajánlott túl sok nasit, édeset adni, mert a gyerkőc nem lesz igazán éhes, mire eljön az ebédidő, így nem eszik majd a menzán vagy otthon.
1. Mindkét fogás tartalmazzon zöldséget vagy gyümölcsöt. A gyümölcs mellé menjen valamiféle gabona (lehetőleg lassú felszívódású, teljes kiőrlésű). A zöldség mellé pedig mehet tejtermék.
2. Az adag illeszkedjen a gyerek életkorához és ahhoz, hogy mennyire aktív a napja. Ha sokat mozog, külön sportra megy, nyilván jobb az étvágya, de ha főleg ül, akkor csak visszafogottan a porciókkal.
3. Egyébként tízóraira és uzsonnára nem ajánlott túl sok nasit, édeset adni, mert a gyerkőc nem lesz igazán éhes, mire eljön az ebédidő, így nem eszik majd a menzán vagy otthon.
