Blog

Egészséges karácsony - avagy hogyan kerülheted el a kajakómát és a túlevést? Íme néhány praktikus tanács az ünnepi időszakra:
1) Ne egyszer egyél - reggeltől estig, hanem az ünnepek idején is tartsd be a helyes étkezési ritmust: 3 főétkezés, 1-2 kisétkezés, ne csipegess, nassolj egész álló nap.
2) Lehetőleg zsír- és sószegény módon készítsd el a hagyományos ünnepi ételeket, a cukorral is bánj csínján.
3) Gyümölcs feltétlenül legyen az ünnepi asztalon.
4) Ne hiányozzon a saláta, a zöldségköret és a savanyúság sem.
5) Nehéz vajas krémes sütemények helyett készíts könnyebb túrós, gyümölcsös változatokat.
6) Bő olajban sütés helyett inkább párolj, süss sütőzacskóban, válaszd a kímélőbb konyhatechnikai eljárásokat.
Így is finom lesz az ünnepi menü, de rengeteg kalóriát megspórolhatsz. ;)