Blog
Én a hazai "superfoodokat" részesítem előnyben, ezt javaslom Neked is!
De mit takar ez a mostanság egyre trendibb kifejezés?
Az élelmiszerüzletek polcain roskadozó zöldség- és gyümölcskínálat "bűvölete" közben nekem egyből eszembe jutnak a hazai "superfood"-ok - friss idénygyümölcsök és zöldségek, melyek keveset utaznak - s ilyenkor gyorsan átgondolom, miből és mennyit vásárolok. Mert bevallom, jobban szeretek, főképp ha időm is engedi, a piacon található hazaiból vinni a családomnak.
A téli tápanyagbevitel alapszabályai:
- napi 5 adag zöldség/gyümölcs ajánlott
- lehetőleg szezonális gyümölcsöket és zöldségeket válassz
- legyen minél színesebb a tányérodon (több színanyag jobb immunvédelmet ad)
- fogyaszd nyersen is a C-, B-vitaminokban gazdag változatokat.
Éljenek a superfoodok nyersen és smoothie formájában egyaránt!
