Blog
Sokan a címben feltett kérdésre azt válaszolnák: finomat. Ha bővebben is kifejtenék, akkor többen a nehéz ételekre, pl. csülkös bablevesre, zsírosabb húsokra szavaznának.
Én azt mondom, persze, néha beleférnek a "keményebb" étkek, de ilyenkor is törekedjünk többek között a szezonális zöldségek, gyümölcsök fogyasztására!
A sütőtök magas rosttartalma miatt kiemelendő, krémlevesnek pláne levesgyönggyel, tökmaggal a gyerekek is megeszik, hozzájárulva a napi 4-5 adag ajánlott zöldség- ill. gyümölcsbevitelhez.
A gesztenye is kedvelt ilyenkor, tölthetünk húst is vele, de sült gesztenyét akár tízóraira is vihet a gyerek. Tudtad, hogy a gesztenye gyümölcsnek számít? Nagy előnye, hogy bőven van benne rost, ami ha elég folyadékot iszol (!!!), segíti az emésztésed. Nagy a telítő értéke, ez azt jelenti, hogy könnyebben jóllaksz tőle. 100 grammnak 220-250 kalória (kcal) az energiatartalma.
A dióról, datolyáról, szárított gyümölcsökről is sok jót el lehet mondani.
