Blog

A böjt csak akkor jó, ha okosan csinálod!A böjti időszak a mai korban már sokat változott, a régi, nagyon szigorú szabályokhoz képest ma már más alapokra helyeződött. A legfontosabb szerintem, hogy a böjt nemcsak egy testi megtisztulás, hanem lelki is. Azt gondolom, hogy ez az utóbbi napok és évek eseményeinek függvényében ránk is fér… Ha csak a húst hagyod el péntekenként és/vagy szerdánként, már az is böjtöt jelent.Ne legyél túl szigorú magaddal! Súlyosan megbetegedhet az, aki rosszul böjtöl: a böjt nem egyenlő azzal, hogy drasztikus koplalásba kezdj! Gyerekek, 60 év felettiek, krónikus betegek esetében különösen igaz ez. Mielőtt böjtbe kezdesz, érdemes rákészülni: megszervezni a bevásárlást, jobban megtervezni az étrendet, nagyobb hangsúlyt fektetni a zöldség- és gyümölcsbevitelre. A böjti időszak alatt különösen ügyelj arra, hogy a szervezetedet ellásd minden tápanyaggal Ha hiányállapot lép fel, azzal hosszútávon nagyobb bajt okozhatsz. A hús elhagyásával az egyéb állati fehérjékről (tojás, halak, tejtermékek) ne feledkezz meg, így teljes mértékben tudod támogatni az immunrendszeredet! Ha pedig csak növényi étrendet tartasz, akkor még inkább figyelj a fehérjebeviteledre!