Blog

November a férfiegészség hónapja, de figyeljünk rá egész évben! Bár ma már november utolsó napja van, szándékosan szerettem volna a hónap végén beszélni a férfiegészség fontosságáról. A férfiak egészségére és a prevenciós hozzáállásra egy mozgalom is felhívja a figyelmet, amely a Movember nevet kapta (mozaikszó, amely a moustache – ,bajusz' és a november szavakból áll össze). Akik aktívan részt vesznek a mozgalomban, azok novemberben egész hónapban növesztik a bajszukat, ezzel is felhívva a figyelmet a téma fontosságára. Magyarországon a férfiak daganatos megbetegedéseinek negyedik leggyakoribb oka a prosztatarák. Az idejében felismert prosztatadaganat visszaszorítható és sok esetben gyógyítható is. Sajnos a betegség kezdeti stádiumban tünetmentes, később azonban sok problémát okozhat: megváltozhat a vizelés, véres lehet a vizelet, potenciazavar, deréktáji- és csontfájdalom léphet fel.A kialakulásában szerepet játszik a betegségre való hajlam, de a környezeti tényezők is befolyásolják, melyek között fontos helyet foglal el a táplálkozás. A változatos és tápanyagdús étrend alapvető, de nézzük meg, hogy melyek azok az ételek, melyek különösen jót tesznek a prosztata egészségének.

Paradicsom: a benne lévő likopin a prosztatarák ellene dolgozik

Szója: a mértékletes szójafogyasztás is kifejezetten jó hatással van, hetente egy-két alkalommal Zöld tea: nagy mennyiségű antioxidáns van benne, amelyről köztudott, hogy rákmegelőző hatású

Kávé: naponta 2-3 csészével fogyasztva (lehetőleg cukor nélkül)

Keresztes virágú növények: fitonutriensekben gazdagok, amelyek a növények színét, illatát is adják.

olajos magvak (pl. dió) szintén fitonutriensekben gazdag, egy marék elég belőle egyszerre

Fontos: 45 vagy annál idősebb férfiak szenteljenek időt a rendszeres szűrővizsgálatokra, kivizsgálásra!