Blog

Nyári gyomorrontás - hogyan tudod elkerülni? Nyáron nemcsak a megfelelő fényvédelemre kell ügyelned, hanem bizony ilyenkor a gyomrod is többet rosszalkodhat, ami igen kellemetlen panaszokat tud okozni utazás, strandolás, de akár munka közben is. A nyári gyomorrontást sok minden előidézheti: fokozott stressz, családi és baráti összejövetelek, ahol a kelleténél több fogy a grill ételekből és a fröccs is jobban csúszik, de a nagy meleg elviselése, a nem megfelelően tárolt, hőkezelt ételek is meg tudják terhelni bélrendszeredet és a gyomrodat. A gyomorrontás ráadásul sokszor nem jár egyedül (pedig önmagában is mennyire kellemetlen tünet!), gyakran kísérheti gyengeség, szédülés, hányinger, hányás, és persze a görcsös fájdalom.Mit tehetsz akkor, ha gyomorrontást kaptál?

- próbáld megtalálni az okot, igaz ez már az adott állapotodon nem segít, de legközelebb okosabb leszel

- a gyomorrontást követő napokban kíméld a gyomrodat, ilyenkor a mértékletes koplalás sokat segíthet, amíg rendeződnek a dolgok odabent

- fogyassz elegendő mennyiségű folyadékot (víz, tea, zöldséglevek, leves),

- a következő napon fogyassz keményítőtartalmú ételeket, melyeknek folyékony vagy pépes az állaga (burgonyapüré), de ilyenkor a natúr pirítós is jól jöhet

- ha enyhülnek a panaszok, jöhetnek a fehérjetartalmú eledelek, de a lehető legkevesebb zsiradékkal! (főtt csirkemell)

- a zsiradékokat 3-4 nap múlva, fokozatosan visszavezetheted az étrendbe

Persze jó lenne, ha nem jutnál el a gyomorrontásig! Összegyűjtöttem neked azokat a legfontosabb megelőzési pontokat, melyek betartásával nagy valószínűséggel elkerülheted a hosszú és kellemetlen perceket a mosdóban.