Blog

Hát nem mondom, hogy ezen a képen melegem volt! Viszont a tömeg sem zavart, ugyanis a 17 fokos vízben csak egyedül én lubickoltam. Mindenesetre a vérkeringésemnek biztosan jót tett a dolog, pláne, hogy szaunázás után csobbantam a hűs habok közé. Kicsit még didergős időjárást fogtunk ki, mondhatni ősz volt a pünkösdi hosszú hétvégén, de ez a program nemcsak a testemnek, hanem a lelkemnek is jól esett. Na de nem is én lennék, ha a szaunázást és utána a hideg fürdőt ne vizsgálnám meg dietetikus szemmel. Mert persze ekkor sem mindegy, hogy mit fogyaszt az ember! A szaunában a vérkeringés megváltozik, felgyorsul és intenzívebbé válik. Egészségünknek és immunrendszerünknek is jót tesz a forró szauna és hideg zuhany kombinálása. Azért vannak olyanok, akiknek nem ajánlott, kifejezetten tilos a szaunázás: a szív-érrendszeri betegségekben szenvedőknek, vérnyomás ingadozással küzdőknek, valamilyen veseműködési zavarban, ízületi és reumatikus betegségekben érintettek, bőrgyulladásuk vagy visszerük van, lázasak vagy vérzékenységben szenvednek. Mit érdemes szaunázás és hideg fürdő előtt észben tartanod?

- jóllakottan ne ülj be a szaunába vagy ugorj a medencébe, érdemes ugyanúgy tenni, mint amikor sportolni készülsz, tehát egy két órát várj, amíg az emésztés nagy része már lezajlik

- tilos éhesen szaunázni: szauna ideje alatt a vérkeringés megváltozik, ha a vércukorszint túl alacsony, ez olykor akár ájuláshoz is vezethet, egyél legalább egy kis gyümölcsöt vagy zöldséget előtte

- bár hallani lehet a vakmerő finnek történeteit, hogy a szaunázást alkohol fogyasztással szeretik összekötni, ebben nem érdemes őket követned, hiszen kis alkoholmennyiségtől is rosszul lehetsz, ha szaunázás előtt fogyasztod.