Blog
Érdekel, hogy miket érdemes enni és inni, és miket érdemes kerülni az oltás előtt és után?Sokan - többek között már én is - túl vagyunk az oltás mind a két dózisán. Nekem szerencsére nem volt fokozott mellékhatása egyik adagnak sem, a karom fájt kissé, úgy éreztem, mintha izomlázam lenne. Van, aki nem úszta meg ennyivel, hallottam olyan ismerősről, akit több napra is ágyba döntött a vakcina. Persze ez ahhoz képest semmiség, amit a vírus tud okozni a szervezetben. Azóta is foglalkoztat a kérdés, hogy vajon mitől alakulhatnak ki nem kívánt tünetek. Talán még évek, mire rájövünk, hogy pontosan kinél számíthatunk erősebb mellékhatásra. Ez talán függ a vakcina típusától és az immunrendszerünk állapotától is. Egy dolgot azonban tudok: a tüneteket akár a táplálkozásunkkal is tudjuk enyhíteni.
Ha oltás előtt állsz, az alábbi dolgokra érdemes odafigyelned:
- ha van lehetőséged, olyan napot válassz az oltás beadatására, amikor éppen nem a női ciklusod elején vagy
- az oltás napjára lehetőleg ne tervezz semmilyen fontos teendőt
- készülj előre étellel és itallal, mert lehet, hogy csak arra lesz energiád, hogy megmelegítsd az ebéded
- fokozottan ügyelj a folyadék bevitelre a fejfájás elkerülése miatt
- ha belázasodsz, és étvágytalan vagy, ne erőltesd az evést, de a folyadék pótlást mindenképpen tartsd be
A COVID-19 elleni védőoltások elengedhetetlenek a világjárvány felszámolásához és a pandémia okozta korlátozások feloldásához is. Válaszd te is az oltást, és válaszd te is a járványmentes világot! Jelentkezz be az oltásra minél hamarabb, hogy közösen túl legyünk ezen a nehéz időszakon!
