Blog

Rád milyen hatással volt az elmúlt egy év fizikálisan és szellemileg? Ember legyen a talpán, akinek nem befolyásolta az étkezési szokásait a járványhelyzet. A múlt héten két ismerősömmel is beszélgettem a pandémia alatti életmódjukról. Az egyik elkezdett odafigyelni az étkezéseire, és ma már a kanapé előtt tornázik, a másik pedig kissé elveszítette a kontrollt, és nehezen talál vissza a helyes életmód ösvényére.Járványtól függetlenül mindig fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy az egészséges életmódra való törekvés elengedhetetlen, és hidd el, hogy kicsi odafigyeléssel kivitelezhető. Étrended alapelve a változatosság legyen: tartalmazzon gyümölcsöt,zöldséget,teljes kiőrlésű gabonát,húsokat, tejet és tejterméket,halakat,tojást, és olajos magvakat. Persze, az adagok nagyságára is figyelj! Tudom, hogy sokszor nem könnyű megtalálni a helyes utat, de hidd el, a szervezeted meg fogja hálálni az odafigyelést. Szuper hír, hogy egyre többen váltanak a tudatos és egészséges életmódra, ez pedig az én dietetikusi szívemet mindig örömmel tölti el!