Blog

Puffadás, hasi görcsök, bántó szelek, kellemetlen szagú széklet.Ezek a laktózérzékenység gyakori tünetei. Ha ezt tapasztalod, ne az legyen az első, hogy elhagyod a tejet, tejtermékeket. Ezek ugyanis más emésztőrendszeri problémákra is utalhatnak. Ha a panasz rendszeres, érdemes egy alapos kivizsgálással indítani ahelyett, hogy lecseréled a hűtő tartalmát laktózmentesre, netán teljesen száműzöd a tejet az étrendedből. A háziorvostól kérhetsz beutalót gasztroenterológushoz, aki majd elrendel néhány vizsgálatot. Tudom, a mostani időszakban ez a folyamat hosszadalmas lehet, de ne add fel, járj utána, mi is a baj valójában. Érdemes a szakorvoshoz már étkezési naplóval menni, mert akkor megspórolsz plusz egy találkozót: ebben leírod, hogy mit ettél és az étkezés után mennyi idővel, milyen tünetek jelentkeztek. De mit is jelent a laktózintolerancia, azaz a tejcukorérzékenység? Azt jelenti, hogy az illető szervezetében (egyre) kevesebb tejcukorlebontó-enzim (laktáz enzim) termelődik vagy hiányzik az enzim. Viszont ez teljesen egyéni. Van, akinél már egy kis adag tejtermék is problémát okoz, míg mások bátran megehetnek például egy adag joghurtot a kellemetlen tünetek megjelenése nélkül.A túró, juhtúró vagy a friss sajtok egyébként jóval kevesebb laktózt (tejcukrot) tartalmaznak, mint mondjuk egy pohár tej vagy egy tejszínes mártás. Tehát ha bebizonyosodik, hogy laktózérzékeny vagy, egyáltalán nem biztos, hogy mindenről le kell mondanod, érdemes kicsit kísérletezni. Ráadásul 10-20 évvel ezelőtthöz képest nagyon szerencsések vagyunk: a boltok polcain rengeteg laktózmentes termék található. A másik megoldás az, hogy patikában veszel laktáz enzimet és étkezés közben beveszed a tablettát. Viszont résen kell lenni: laktóz számos gyógyszerben, péksüteményben, felvágottban és készételben megtalálható, tehát tessék böngészni a címkét! (A rossz hír mellé jó is: ha papírod van erről a problémáról, akkor jogosult vagy adókedvezményre.)