Blog
Kéretik elővenni a mérleget! Na nem a konyhait, hanem a fürdőszobait. Na nem minden nap, de hetente egyszer. Bezártak az edzőtermek, az esti kijárási tilalommal lecsökkent a sportolási lehetőségek köre. Most kell nagyon odafigyelni. Jön a karácsony, ami amúgy is veszélyes terep, ha hízásról van szó. A tavaszi karantén idején a magyarok 24%-a hízott, ráadásul kb. 3 kilót, ami nem kevés. Most is hasonló lehet a helyzet, de ne hagyjuk magunkat! A másik véglet az, hogy sokan ilyenkor extrém diétákat próbálnak ki, hogy a karácsonyi zabálást már előre kompenzálják, tehát összességében ne hízzanak. Mindenki óvakodjon a gyors fogyást ígérő fogyasztószerektől, csodadiétáktól. Az egészséges fogyás heti 0,5-1 kg. Ha valaki fogyni szeretne, csökkentse a kalóriákat: főleg zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonaféléket egyen, zsírszegény tejtermékeket, húsokat fogyasszon és csökkentse a cukormennyiséget. Napi 2-2,5 liter vizet, ásványvizet érdemes meginni mellé. És igenis mérni kell magunkat, ezért mondom, hogy legyen a mérleg szem előtt: heti egyszer érdemes ráállni.
