Blog
Mit egyen egy kisiskolás? Nyári egyhetes mintaétrendet vettem elő Gyermek az asztalnál című táplálkozási útmutatómból. Ahogy a korábbi ovis korosztálynak szánt menünél is írtam, hogy ez egy nyári időszakra szóló lista, tehát biztosan van az ételek között olyan, ami most nem elérhető. Főleg nem karantén idején. Arra viszont jó lehet, hogy lásd, hogyan lehet változatos egy napi / heti menü (ha két napra főzöl, akkor kéthetes menü!), illetve mekkora ételmennyiségekre volna szüksége a gyerkőcnek. A 7-10 éves gyerekek napi energiaszükséglete 1700-2050 kcal (ötszöri étkezésre elosztva). Ebben az életszakaszban a test évente 9-12 centimétert nő, a testtömeg 3-4 kilogrammal gyarapodik. Néhány hetes távlatban is fontos figyelembe venni a fejlődő szervezet igényeit.
