Blog

„Holnaptól sportolok. Esküszöm. Igen, megveszem azt a fitness bérletet. Nem is, inkább lejárok az uszodába, most úgyis meleg van. Á, otthon tornázom, még megvannak a régi DVD-k. Dehogyis, rengeteg ingyenes új pilates / jógaedzés van a YouTube-on, kell a változatosság. Bár lehet, inkább kimegyek a természetbe futni, az sem kerül pénzbe. Igen, összeszedem magam és tényleg elkezdem.” Te hányszor jártál már így? Aztán a végén maradt a szempillarebegtetés, mint mozgásforma? Vagy jobb esetben a boldogságban úszol rendszeresen (mint én itt a levendulamezőn)? Szerintem nem kell ennek ilyen nagy feneket keríteni és fogadkozni. MA kell elindulni és csinálni, nem hétfőtől vagy holnaptól edzeni. Elsőre egy fél órát, nem többet. Ha az elején széthajtod magad, csinálod pár napig, aztán feladod, mert mindened fáj és különben is kinek van ehhez kedve?! Ha nem megy a futás, akkor kezdj egy tempós sétával. Ha utálod az egyórás tornavideókat, válassz egy 20 perces kezdőprogramot. Ha unod a szobabiciklit, vedd elő az igazit és kicsit tekerj a gyerekkel Te is a természetben. Találd meg azt a mozgásformát, amiben örömödet leled. A lényeg, hogy épüljön be a mozgás a mindennapjaidba. Aztán, ha érzed, hogy ez már kevés, lehet emelni a tétet annyira, hogy jól érezd magad. Ha emellett a táplálkozásra is odafigyelsz, máris nyert ügyed van.