Blog
Tudod már, hogy napi 8 pohár ital az adagod, de nem nagyon csúszik a víz? Megértem, ha időnként (Te vagy a gyerkőc) unjátok és így nem fogy el a napi ajánlott mennyiség. A változatosság gyönyörködtet: ez igaz a folyadékfogyasztás terén is. Ilyenkor jöhetnek világosra főzött gyümölcsteák (cukor nélkül vagy nagyon kevés cukorral!), hígított 100%-os gyümölcslevek, különböző ízű smoothie-k. Alkalmanként lehet cukros üdítőt is inni egy-egy pohárral, de ne minden nap! Nálunk a házi bodzaszörp a favorit, ha egy kis ízre vágyunk: nem isszuk töményen vagy nagyon édesen, épp csak megízesítjük vele a vizet. Mentalevéllel és citromkarikákkal (vagy hámozott citromkarikákkal) igazi frissítő élmény, próbáljátok ki! Friss, egészséges bodzavirágok felhasználásával, tartósítószer- és cukormentesen is készülhet. Rengeteg receptet találni a neten, érdemes a cukor / édesítő mennyiségével is kísérletezni.
