Blog
Hogyan táplálkozzon a kisbabáját szoptató anyuka, hogy elegendő teje legyen? Egyen változatosan, minden ételcsoportból váltogatva. Minden szoptatáskor próbáljon inni! A tejképződéshez többletfolyadékra van szükség, így a 6-8 pohár víz vagy nem édesített gyümölcslé mellé még kb. 1 liternyi pluszra van szükség. Ez a víz mellett lehet például leves, turmix ital, smoothie, frissen préselt gyümölcslé / zöldséglé, gyümölcstea. A lényeg, hogy hozzáadott cukrot ne nagyon tartalmazzon. Ha a vizelet sötétsárga színű és kevés, akkor az anyuka kevesebbet iszik a kelleténél. Egyen friss gyümölcsöt, salátát, zöldséget, húst, sajtot, diót és halat. Mérsékelten fogyassza a nasikat (pl. édességek, keksz, cukorka, stb.). A szegényes táplálkozás miatt feszült és fáradt lesz az anyuka, ez pedig a tejképződés csökkenéséhez vezethet.
