Blog

Volt egy lány és volt egy fiú. Megismerkedtek, találkozgattak, egymásba szerettek, összeházasodtak, gyermeket szeretnének. Mit egyenek? Te gondoltál már arra, hogy a fogantatás sikere és a születendő gyermek egészsége is komolyan függ attól, hogy a szülők mit és hogyan esznek? A gyermekvállaláshoz jó erőben kell lennie a szervezetnek. Igen, igen ez az apukákra is vonatkozik!!! A rendszertelen étkezési szokásokkal és a nassolással hagyjatok fel: napi 5x egyetek, változatosan. A vitamin- és ásványi anyag raktárakat fel kell tölteni: a lehető legtöbbféle táplálékot fogyasszátok a zöldségféléktől, gyümölcsöktől a húsokon át a halfélékig,tejtermékekig, tojásig, magvakig és teljes kiőrlésű gabonafélékig. Egy-egy pohár alkohol alkalmanként nem rontja a fogantatás esélyeit, de a rendszeres esti italozást felejtsétek el mindketten. A koffeinadagot is mérsékelni ajánlatos: napi egy kávé és egy tea elég lesz. A cigit is dobjátok el, lehetőleg örökre. Jó lenne megkímélni magatokat az állandó stressztől, plusz beépíteni az életetekbe a rendszeres mozgást, sportot. Figyelem! A túlzásba vitt edzés is ronthatja az esélyeket.