Blog

"Én a levegőtől is hízom. Nem értem, miért lettem nyugdíjas koromra ilyen jó húsban" - panaszkodott egy idősebb hölgy amiatt, hogy a kor előrehaladtával egyre inkább meglátszanak rajta a felesleges kilók. Hogy nyugdíjas korunkra miért nőhet meg a hasunk, miért ugorhatnak fel a kilók? 40 éves kor felett csökken az energiaszükséglet. Ez azt jelenti, hogy a szervezetünknek már nincs szüksége annyi energiára, kalóriára, mint korábban. Ha ugyanannyit eszünk, ugyanannyit mozgunk, hízni fogunk. Idős korban az energiaszükséglet 30%-kal csökken, tehát már harmadával kevesebbet kellene enni, mint fiatalon. Ezt tetézi az, hogy itt fáj, ott fáj: a mozgásszervi problémák miatt már kevesebbet is mozgunk, kíméljük magunkat, tehát még kevesebb kalóriát égetünk el, mint korábban. A matek egyszerű: ha többet eszünk, mint amire szükségünk van, és még kevesebbet is mozgunk, egyértelműen hízni fogunk.