Blog

Túl a nagy evészeten? Hogyan szabadulj meg a karácsony alatt felugrott 1-2 kilótól? Most érdemes még idejében elcsípned a dolgokat, ne várd meg, míg nem férsz bele a nadrágodba. 1-2 kilót sokkal könnyebb leadni, mint 3-4-et vagy többet. Egy biztos: önfegyelem szükséges hozzá! Tarts gyümölcs- és zöldségnapot, néhány napig kerüld a nehéz ételeket és az édességet, válassz könnyedebb fogásokat, de ne koplalj! A mozgással is sokat segíthetsz, legyen az tempós séta, futás, korcsolyázás vagy edzőtermi tréning.