Blog

"Ezt képtelen vagyok tovább csinálni!" - Jártál már úgy, hogy január elején nagy elánnal indítottad az életmódváltást, majd 2 hét önsanyargatás után felhagytál az egésszel? Lehet, hogy idén is ez történt? Nagyon dicséretes, hogy eldöntötted, lefogysz és egészségesebb leszel. Na de hol rontottad el? Hogyan csináld jól? Decemberben és az ünnepek alatt szinte mindenki többet és gyakrabban eszik a kelleténél, emellett pedig jóval kevesebbet mozog. A zsír-izom arány a testedben kedvezőtlen irányba változhat.,az izmaid ellustulnak. Ehhez képest durván lesokkolod a szervezetedet a januári koplalással és - ha nagyon elszánt vagy - akár a mindennapos edzéssel, tornával vagy futással. Nem csoda, hogy rövid idő után úgy érzed, képtelen vagy így folytatni. Mi lehet a januári reális cél? Az, hogy visszatérsz egy normális kerékvágásba: visszafogod az adagokat, változatosan táplálkozol sok zöldséggel, lecsökkented az édességet és bevállalsz heti több alkalommal valami mozgást. Ez azért tartható, nem? Ha ezzel megvagy, lehet szintet lépni és így hosszútávon egészségesen életmódot változtatni.