Blog

Rengetegen influenzásak - a vírus az enyhe időben könnyebben támad. Alma, körte, narancs, sütőtök, répafélék, karalábé és savanyúságok. Többek között ezeket érdemes fogyasztani az influenza szezonban, ugyanis sok vitamint, ásványi anyagot tartalmaznak. A megelőzéshez naponta fél kilogramm zöldséget vagy gyümölcsöt kellene megenned, azaz legjobb, ha mind az öt étkezés tartalmazza ezeket a vitamin-bombákat. Pénztárca-barát megoldás lehet a savanyúság, főként savanyú káposzta - sok C-vitamint tartalmaz, és olcsóbb is, mint például a déli gyümölcsök. Fontos, hogy ne őrizgesd, tárold sokáig a zöldségeket, gyümölcsöket, mert minél tovább állnak, annál kevesebb bennük a vitamin. Inkább naponta vegyél kevesebbet, de frisset.