Blog

Megfáztál, náthás vagy? Fogadd el, hogy testednek időre van szüksége a felépüléshez. Nem csinálhatsz mindent ugyanúgy, mint korábban. Bár hiszem, hogy a mindennapos mozgás és sport az egészség egyik kulcsa, ilyen helyzetben felejtsd el az edzéseket, az intenzív mozgást! A torokfájás mellett lehet, hogy emésztőrendszeri panaszaid is vannak, ez gyakorta együtt jár. Ha nincsenek gyomorgondjaid, akkor is érdemes ilyenkor kímélő ételeket fogyasztani, hogy ne terheld az emésztőrendszeredet. A szervezeted így több energiát tud a gyógyulásra fordítani. Felejtsd el tehát a nehéz, zsírosabb húsokat, válts könnyebb, kímélőbb étrendre. Kutatások szerint fehérjére nagy szükség van a nátha elleni küzdelemben (húsok, hüvelyesek, tejtermékek). Ha antibiotikum kúrán vagy, akkor akár naponta többször is jöhetnek az élőflórás tejtermékek: kefir, joghurt, túró. Ilyenkor rengeteg folyadékra van szükséged, igyál bőségesen meleg teát, vizet, hozzáadott cukor nélküli gyümölcsleveket. A zöld és a fekete tea is jó választás lehet antivirális tulajdonságuk miatt segíthetnek a vírusos betegségek elleni küzdelemben. A megfelelő mennyiségű C-vitamin lerövidítheti a nátha időtartalmát, enyhítheti a légúti fertőzések tüneteit. Ha cinkkel kombinálod, gyorsíthatja a fertőzések leküzdését. Jöhetnek tehát a citrusfélék és a savanyú káposzta is jó megoldás. Jobbulást kívánok!