Blog

140/90: a vérnyomásod? Tudod, hogy ez már magasnak számít? Szoktad mérni otthon? Ha nem, mindenképpen iktasd be a teendőid közé, mert akár egy agyvérzést is megelőzhetsz vele! Ma van a magas vérnyomás világnapja, ez egy jó apropó lehet... Minél idősebb vagy, a vérnyomás értéke természetes módon emelkedik, de nem szabad engedékenynek lenni, Itthon 3 és fél millió emberről tudják az orvosok, hogy magas a vérnyomásuk, ez bődületes szám! Azért is lehet ennyi, mert nagyon kevesen ellenőrzik rendszeresen, na és persze azért is, mert rengeteg a túlsúlyos, elhízott ember. Elhízás és magas vérnyomás: kéz a kézben járnak. Hallottál már a DASH-diétáról? Ez az egészséges szív étrendje, mivel bizonyítottan csökkenti a magas vérnyomást. Az étrend annyira hatásosnak bizonyult, hogy még azoknak is ajánlják, akiknek semmilyen szívproblémájuk nincs, ugyanis segít a testsúly csökkentésében is, hiszen alapja a sok zöldség, gyümölcs és alacsony zsírtartalmú tejtermék, miközben visszaveszünk a zsíros, koleszterindús és édes ételekből.