Blog

Ha minden nap csupán 100 kalóriával többet eszel a kelleténél, akkor egy év alatt kb. 5 kilót fogsz hízni. Fordítva is igaz: ha megtalálod azt a napi 100 kalóriát, amiről le tudsz mondani, akkor egy év alatt leadhatsz 5 kilót. Mikben van 100 kalória? 2 deci sör, 2 db zabpelyhes keksz, 1 db müzliszelet (nem csokis!), 1 db túrórudi, 1 db üres palacsinta, 16 gramm (kb. 2 nagy kocka) 70%-os étcsokoládé, 1 kis marék (16 g) pörkölt földimogyoró, 1 marék (kb. 30 szem) aszalt feketecseresznye, 2 deci 1,5%-os tej, 2 db közepes alma, 1 db közepes körte, 2 nagyobb barack, 1 közepes banán, 2 ujjnyi vastag (26 gramm) trappista sajt, stb. Neked mi a gyengéd? Este csak lecsúszik egy pohár bor vagy sör? Vagy nem élet az élet ebéd után egy kis nasi nélkül? Netán azt hiszed, hogy akármennyi gyümölcsöt ehetsz, az úgysem hizlal? Vagy az esti tévézés mellé dukál egy kis sós ropogtatnivaló? Mit adnál fel évi mínusz 5 kiló kedvéért?