Blog

"Minden nap egy alma, az orvost távol tartja." - így szól a népi bölcsesség. Ha napi egy alma önmagában nem is elég, de sokat nyom a latban. Egyre többen mennek orvoshoz megfázásos panaszokkal. A lehűlés miatt sok a vírus és gyengül az immunrendszer. Hogyan készítheted fel a szervezetedet az őszi-téli időszakra? C-vitamin, D-vitamin, sok zöldség és gyümölcs (naponta 4-5 alkalommal, változatosan!) a recept. Egyél szezonális zöldségeket, például sütőtököt, amit sokféleképpen elkészíthetsz (nekem nagy kedvencem a sütőtökkrémleves), hagymát, fokhagymát, savanyúságokat. Igyál naponta legalább 8 pohár folyadékot! Na és persze öltözködj rétegesen, moss gyakran kezet, legyél minden nap a friss levegőn, mozogj, sportolj, hogy elkerüld a megfázást.