Blog

Elő a centivel!!! Tudtad, hogy ha nőként a haskörfogatod több mint 80 cm vagy férfiként több mint 94 cm, akkor az nem csak a cukorbetegség, de a szív- és érrendszeri betegségek magasabb kockázatával is együtt jár? Kérlek, vedd ezt komolyan, ne legyints!

Egészséges életmóddal a 2-es típusú cukorbetegség 80%-ban megelőzhető! Sajnos bizonyos dolgokról le kell mondani és le kell fogyni. Tudom, ez nem könnyű.

Ha azt mondaná a háziorvosod, hogy most már lépned kell, Téged mennyire támogat(na) a családod az életmódváltásban? Együtt ugyanis sokkal könnyebb, ráadásul minden családtag javára válik az étrend megváltoztatása és a közös mozgás / sport. Ugyanis a kockázatok csökkentéséhez legalább 30 perces rendszeres, közepes intenzitású mozgás is szükséges a hét legtöbb napján. A fogyáshoz pedig még több mozgásra van szükség!