Blog

Ugye Te is így jártál már úgy, közben pedig fogadkoztál, hogy januártól jön az életmódváltás? Nem bánom, ha szép fokozatosan visszafogod magad, csökkented az adagokat, lemondasz az édességekről és a nehéz ételekről, kevesebb kenyeret eszel és sok zöldséget, főleg zöld leveles salátaféleségeket. De azért ugye nem fogsz káposztatorzsán élni vagy nem kezdesz 1000 kalóriás koplalós diétába?! Felejtsd el a gyors megoldásokat! A kilók sem két nap alatt ugrottak fel. Inkább először alakíts ki néhány szokást, amit minden nap követsz. Íme pár tipp:
1) Igyál naponta legalább 8 pohár vizet!
2) Mozogj legalább fél- egy órát: ez lehet egy kiadós séta is.
3) Minden étkezéskor legyen a tányérodon zöldség.
4) Ne csipegess: egyél naponta négyszer-ötször, a köztes időkben ne falatozz!