Blog
"Reggelizz úgy, mint egy király(nő)...!"
A napom egyik fénypontja, amikor a találkozóimat kávézókban ejtem meg, miközben azért ha hiszitek, ha nem, én is egész nap próbálom az időmet beosztani, és egyensúlyozni az utazás - gyerekek - munka "triumvirátusa" között.
Reggel, miután már "leadtam" a gyerekeket az iskolába, az első megbeszélésemig nem lett volna időm hazamenni – beültem hát reggelizni (az nem maradhat el!) a találkozóm hangulatos helyszínére, egy igazi gourmet különlegességeket kínáló kávézóba
gen, tudom, hogy nem lenne szabad a képernyő előtt enni, de az élet néha felülírja ezt. "Kirúgtam a hámból" és egy mennyei lazacos szendvicset választottam krémsajttal, sok zöldséggel és egy habos Latte-val.
S hogy milyen egy ideális reggeli?
Elárulom, ezt én ma jószívvel kipipálhatom.
Az ideális reggeli az alábbi összetevőket tartalmazza:
- zöldséget/gyümölcsöt - lehet szendvics mellé paprikát, uborkát enni vagy zabkását áfonyával;
- teljes értékű gabonát - teljes kiőrlésű kenyeret egyél a tojás mellé vagy gabonakását;
- fehérjét - tojást, halfélét, húsfélét, tejterméket vagy hüvelyesből pl. humuszt vagy egyéb zöldségkrémet is fogyaszthatsz
- folyadékot - kávét, tejeskávét, kakaót, zöldteát, tejet, növényi italt is kortyolhatsz
Hát bevallom, abbahagytam a gépem püfölését, mert olyan ízkavalkádot tapasztaltam, hogy inkább élveztem a pillanatot, az evés örömét.
