Blog
"Egy kicsi mozgás mindenkinek kell, a karosszékből álljanak most fel..." hangzott fel a jó öreg TV torna szlogenje.
Ha őszinte vagy magadhoz, mozogsz eleget?
Vagy az ülő életmód téged is ellustít...
Pedig modernkori mozgásszegény életmódunk számos betegség okozója, többek között neki "köszönhetjük" változatos testi panaszainkat:
- hát- és derékfájásunkat,
- mozgásszervi problémáinkat,
- az elégtelen keringési rendszerünket
- az emésztőrendszeri problémáikat,
- a koncentrációs zavarokat,
- teljesítőképességünk romlását.
MEGOLDÁS? >> Mozgás, mozgás, mozgás!
- Napi 20 perc mozgás, már jótékony a testednek!
- Ne gondolj nagy dologra, a lényeg, hogy mozogj!
- Vidd el sétálni a gyerkőcöt vagy csak járj egyet a szabadban!
- Lift helyett lépcsőzz, gyalogolj egy megállót, ébredést követően nyújts egy jót!
Felnőtteknek hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású vagy 75 perc intenzív mozgás javasolt.
A MOZGÁS segítségével Te is visszanyered ÉLETERŐdet, a tested pedig meghálálja!
