Blog
Minden nap egy alma, az orvost távol tartja!
Gondolom, te is találkoztál már ezzel a mondással, aminek kialakulása természetesen nem a véletlennek köszönhető, ugyanis az alma valóban egy szuper gyümölcs! (Azért legalább napi 4 adag gyümölcs/zöldség az ajánlás, 1 alma nem elég...)
A pirosan mosolygós almáktól kezdve a savanykás zöldeken át mindenfélét találhatsz a polcokon és a zöldségesnél, érdemes kicsit megvizsgálnunk ezt a gyümölcsöt.
- az almától sok diétázó a fruktóztartalma miatt kissé ódzkodik, de nem kell "félni" tőle, a glikémiás indexe alacsony. Azért egy kis diót, korpás kekszet egyél hozzá!
- az alma 80-85%-a víz, pozitív hatással van a bélrendszer működésére (pláne, ha nyersen fogyasztod)
- az almában pektin is található, ami a bélflórád igen jó barátja tud lenni
- az alma számos ásványi anyagot, vitamint tartalmaz. Un. flavonoidok is találhatóak benne, amelyek antioxidánsok és az alma héjában találhatóak (ha bírod, akkor érdemes héjával együtt fogyasztanod a kerek gyümölcsöt).
