Blog

A mai poszt egy kicsit lelkizős lesz…de hát mi más lehetne a lelki egészség napján?A táplálkozás és a mozgás mellett sohasem szabad elfeledkeznünk a harmadik alappillérről, a lelki egészségről sem. Mint a három testőr, ez a triumvirátus is csak jól együttműködve tudja megteremteni a harmóniát, jelen esetben tényleg a “testünk őre” lenni. Szeretnél néhány kilótól megszabadulni, de álmodozva gondolsz egy finom csokira? Ne agyalj sokat ezen: lelkiismeret furdalás nélkül egyél meg belőle 1-2 kockát, de ne többet! Lehet, hogy aznap szörnyű napod volt, megérdemled!És ha már a stresszes, befordulós napoknál tartunk (sajnos a hűvösebb időjárás beköszöntével ezeket gyakrabban élheted át): van, aki kieszi a hűtőt, ha feszült helyzetet él át, de van, aki rá sem bír nézni az ételre. Egyik sem jó megoldás! Ha feszült vagy, próbálj meg valamilyen mozgást végezni! Nem kell nagy dolgokra gondolni: ahelyett, hogy villamosra szállsz, munka után inkább sétálj egyet hazafelé! A fejed kiszellőzik és a lelkednek is hidd el, jót fog tenni.Tudom, hogy sokszor nagy a teher a válladon. De próbálj meg törekedni az alapok megtartására. Ha bent rendben vagy, a külvilág is szebb lesz. Egyél tápanyagban gazdag, finom ételeket - a mértéket betartva! Leld örömödet a mozgásban! Ha csak arra van időd, hogy takarítás közben a kedvenc zenédre táncolj, az is szuper!Tölts időt a családoddal, ápold a kapcsolatot a barátaiddal! Egy közös séta jó kis beszélgetéssel vagy egy dumcsizós kávézás - feltölti a lelket!Aludj eleget és jól! Legyen ez az egyik legfontosabb prioritás az életedben!Talán a legjobban Prof. Dr. Bagdy Emőke foglalja össze a fenti gondolataimat:“A magunk kis világában megteremthetjük a belső békét, az egyensúlyt, a harmóniát azáltal, hogy rendet teszünk belül és kívül is. Mert ahogy odabent rend van és béke, úgy elrendeződnek körülöttünk is a dolgok, és sokkal jobbnak találjuk a külvilágot is.”Vigyázz magadra, és törekedj a harmóniádra! Csak te tudod megteremteni!