Blog

Ebéd után már legszívesebben ledőlnél egy órácskára? Alig bírsz a délutáni órákban koncentrálni a feladataidra? Úgy érzed, hogy szinte nem is „forog” az agyad, ha délután kell dolgoznod?Ha a fenti kérdések közül legalább egyre igen volt a válasz, akkor itt az ideje, hogy kézbe vedd az irányítást, és száműzd a délutáni letargiát és fáradtságot!Testünk minden egyes „tünete” jelzés számunkra a bennünk zajló folyamatokról. Fáj a fejünk, ha nem iszunk eleget vagy fronthatás ér minket, hasogat a hátunk, ha túl sok ülő- vagy állómunkát végeztünk. A délutáni fáradtság is pontosan annak a jele, hogy valamilyen folyamat nem jól zajlik benned, valami megzavarja azt.Az a nagyon jó hírem, hogy ezt tudod kezelni néhány fontos pont betartásával: nem árulok el azt hiszem nagy titkot, de itt is az étkezés és a mozgás lesz majd a kulcs, és persze a mentális életmódod.Természetesen a kóros fáradtságnak, levertségnek vagy depressziónak más okai is lehetnek, amennyiben a lenti tippeket betartod, de nem észlelsz változást, érdemes a háziorvosoddal konzultálva felkeresned egy szakorvost.