Blog

Az olimpiai, nagyon szépen csillogó érmeink mellett van sajnos egy előkelő helyezésünk, aminek nem lehet örülni. Az a helyzet, hogy az elhízási ranglistán még mindig a dobogón állnak a magyar emberek. Ezek sokkoló adatok, de szembe kell néznünk a csúf igazsággal:

- a magyar lakosság csupán 1/3-a tekinthető normál súlyúnak, tehát kevesebben vannak azok, akiknek megfelelő a testalkata

- ez a magyar felnőtt lakosság 60-65%-át (!) jelenti

- minden negyedik-ötödik gyermek küzd plusz kilókkal

- ha az egyik szülő túlsúlyos, 50% az esély arra, hogy a gyermeke is az lesz

- ha mind a két szülő túlsúlyos, akkor ez a százalék 80%-ra kúszik fel

- kár azt gondolni, hogy ez csak a genetika: ha tudod, hogy milyen betegséggel küzdenek/küzdöttek a felmenőid, helyes táplálkozással, életmóddal a rizikó faktorokat nagy mértékben csökkentheted

- ha 2-5 kiló súlyfelesleggel küzdesz, sokkal könnyebb lesz a dolgod akkor, ha ezt a pár kilót még időben elcsíped, és nem várod meg, amíg több ruhaszámot nő a méreted

- a 10-20-30 kiló súlyfelesleg nem egyik napról a másikra fog leolvadni rólad: ha több év alatt szedtél fel ennyit, hogy várhatod el a testedtől, hogy egy szempillantás alatt megszabaduljon tőle?

- Igen, sok esetben nem egyszerű megoldani az egészséges életmódot.

- Igen, tervezést igényel.

- Igen, kényelmesebb a liftet választani a lépcső helyett.

- Igen, könnyebb a kanapén maradni futás, séta vagy biciklizés helyett.

- Igen, a változáshoz kell akaraterő.

Tedd végre az első helyre az egészségedet, mert ha kitartó vagy, akkor az életed nagyon sok területén jobbra fognak fordulni a dolgok: nőni fog a vitalitásod, jobb lesz a kedved, jobban fogsz aludni, több kedved lesz összebújni a kedveseddel, és nem utolsó sorban, példát fogsz mutatni a gyermekeidnek.