Blog

Van, akinek enélkül nem indul be a reggel. Van, akinek csak ezzel működnek az éjszakázások. Van, aki nem tud nélküle élni. Az olaszoknak szinte az ereiben is ez folyik. Kitaláltad, miről van szó?Bizony, a kávéról, azon belül is ma a koffein hatásairól gyűjtöttem neked érdekes tényeket. A koffeint leggyakrabban kávé és tea formában fogyasztjuk, de bárhogyan is visszük be a szervezetünkbe, a célunk vele hasonló: legyünk tőle élénkebbek.Én a leggyakrabban tejeskávét iszom, naponta egy vagy két adagot. Bár mindig figyelem az olaszokat, ahogyan másodpercek alatt felhörpintik az eszpresszójukat, én jobban szeretem kiélvezni a kávé ízét és a koffein hatását. Sosem éhgyomorra iszom, előtte mindig reggelizem, ha pedig a délelőtti adag kimarad, akkor szigorúan ebéd után fogyasztom el.A világ csaknem 80%-a fogyaszt valamilyen formában koffeint, a hatása a fogyasztás után 15-30 perccel kezdődik el és néhány óráig tart.A rendszeres, de mérsékelt kávézás a kiegyensúlyozott étrend része lehet, hiszen maga a kávé szinte energiamentes, egy csésze mindössze 2-3 kalória üresen. Ha cukor nélkül, esetleg édesítőszerrel és kevés tejjel fogyasztod, a napi energia beviteledhez sem járul hozzá jelentősen.