Blog

Nemrég egy érdekes kérdést kaptam egy bölcsődei kisgyermek nevelőtől a gyerekek zöldségfogyasztásával kapcsolatban. "Mostanában a gyermekek nem szívesen eszik meg a nyers zöldségeket. Hogyan lehetne őket jobban ösztönözni? Már tartottunk zöldségnapot, meséltem nekik, mindig megkóstoljuk. Mit tudunk még tenni? Előre is köszönöm a segítségét!" A gyermekek változatos étrendjének kialakítását tudatos tervezéssel és odafigyeléssel már a hozzátáplálás első pillanatában el tudod kezdeni! Ezekre érdemes odafigyelned, ha a zöldségekkel még hadilábon álltok:

Mutass példát azzal, hogy sokféle tápláló ételt fogyasztasz, melyeknek a zöldségek fontos alapjuk

Már a hozzátáplálás időszakában kínáld a gyermekedet minél többféle zöldséggel és gyümölccsel

Legalább 5-10 alkalommal próbálkozz olyan zöldségek kínálásával, amelyeket kezdetben visszautasít a gyerek

A tányérra nagyobb adag kerüljön a zöldségekből, vagy a zöldségek első fogásként kerüljenek az asztalra

Dicsérd meg a gyermeket, ha valamilyen új ételt szívesen elfogyasztott, készíthetsz matricás füzetet, amibe jutalomként az adott zöldség matricája kerül be

Soha ne etess a gyerekkel semmit erőszakkal!