Blog

Picit szorít már a nadrág vagy a szoknya? Elfogytak a sütimaradékok és már nem bírsz a húsra nézni? Íme néhány tipp a január eleji időszakra, hogy újra jobban érezd magad a bőrödben:

1. Csökkentsd az adagokat. Ehetsz mindenből, de szedj kevesebbet!

2. Tarts 1-2 zöldségnapot.

3. Ha a karácsonyi evészet után is kívánod a húst, válassz sovány húsfélét.

4. Az ételeket készítsd zsírszegényen, minimalizáld a hozzáadott cukrot.

5. Ne koplalj, hanem egyél egészséges ételeket napi négyszer-ötször. Köztes időkben ne nassolj.

6. Ne hagyd ki a reggelit!

7. Igyál legalább 8 pohár vizet, ásványvizet.

8. Sütik helyett készíts gyümölcssalátát.

9. Menj ki a szabadba, mozogj, sétálj!

10. Éjszaka aludj 7-8 órát.