Blog

Advent idején is sokan böjtölnek.Te vállalod a lemondásokat? Mennyire vagy drasztikus? Figyelem! Egészséges szervezetnek okosan szabad, betegnek viszont árthat a böjt, ami egyébként nem egyenlő a fogyókúrával, hiszen a fő célja az önmegtartóztatás és nem a testtömeg csökkentése. Drasztikus koplalást azonban semmiképp sem javaslok. Persze, mivel kihagyunk bizonyos ételeket az étrendből, automatikusan együtt járhat néhány kiló leadásával. Minél szigorúbb egy böjt, annál inkább hiányállapotok léphetnek fel, ezért fontos, hogy ha böjtölni szeretnél, csak körültekintően, tervszerűen tedd! (Kérheted dietetikus segítségét is.) Én visszafogom a húst: heti egyszer-kétszer húsmentes napot tartok, lemondok a nasikról, odafigyelek, hogy minden étkezéskor egyek zöldséget vagy gyümölcsöt.Többet mozgok , relaxálok, amely a lelki megtisztulásomnak is jót tesz.