Blog

Hát kérem, ez van: a karcsúaknak még a koronavírussal szemben is jobbak az esélyeik. Az eddig itthon lélegeztetőgépre került betegek 90 százaléka volt túlsúlyos vagy elhízott! A vírussal szembeni védekezés egyik módszere lehet, ha megszabadulsz a plusz kilóktól, hiszen az elhízás kiemelkedő kockázatot jelent. Jó döntés tehát, ha túlsúly esetén mostanában nekiállsz fogyókúrázni. Viszont nem mindegy, hogyan teszed. A fogyáshoz a napi optimális kalóriaszükséglethez képest 500-700 kalóriával kevesebbet kell enni. Heti fél-egy kiló az ideális súlycsökkenés. Ha valaki koplal és 3–4 kilót fogy hetente, kimeríti szervezete tartalékait, a leadott súly utána könnyebben visszajöhet. Ráadásul a túl gyors fogyással gyengíti az immunrendszerét, a rosszul összeállított étrend tehát rizikót jelent! Okosan kell tehát csinálni: érdemes felkeresni dietetikust, aki személyre szabott étrendet tud javasolni.