Blog

D-vitamin, D-vitamin, D-vitamin! Irány a patika, tessék megvenni étrendkiegészítő formájában! Gondolom, senki sem felejti el a tavaszi pánikhangulatot, amikor a karantén kezdetekor sokan készleteket halmoztak fel az alapvető élelmiszerekből és sehol sem lehetett kapni élesztőt.Nyáron visszaállt a rend és átmentettünk néhány jó szokást is: bevásárlólistával megyünk vásárolni, megtanultuk a maradékokat okosabban, gazdaságosabban felhasználni vagy jobban odafigyelni a konyhában, mi kerül a család asztalára. Ez dicséretes, csak így tovább! A járvány második hullámában az immunrendszer támogatása legyen a legfontosabb feladatunk! Ehhez hozzájárul az étrend és az, hogy elegendő C- és D-vitamint fogyasszunk. A betegség lefolyása ugyanis súlyosabb lehet azoknál, akiknek alacsony a D-vitamin szintje. Sajnos a magyarok nagy része (a gyerekeket is beleértve!) D-vitamin hiányos. A D-vitamin-szükségletünket a fényszegény őszi-téli időszakban nem tudjuk az ételekkel fedezni, ezért étrendkiegészítő formájában kell pótolnunk a D-vitamint. Fontos még, hogy elegendő folyadékot (napi minimum 8 pohár víz) és fehérjét is fogyasszunk. Ne feledkezzünk meg a teljes kiőrlésű gabonákról, a rostokban gazdag zöldségekről és gyümölcsökről, valamint a joghurtokban vagy az erjesztett savanyúságban megtalálható probiotikumokról sem! Ezek mind támogatják az immunrendszerünket.