Blog

Ki tudja megmondani, hogy melyik városban találkoztam ezzel az óriási szódásüveggel? A szódáról eszembe jutott, hogy lehet-e naponta többször szénsavasat inni, illetve hogy vajon ebben a melegben eleget iszol-e? Napi legalább 8 pohár folyadék: ennyit meg kellene innod vagy enned (lédús gyümölcsök, levesek, szószok, joghurt, stb. formájában). Ha meleg van és izzadsz, akkor még többet. A cél az volna, hogy üdítő helyett vízzel oltsd a szomjadat. Nem kell rettegni a cukrozott italoktól (szénsavas és rostos üdítők, jeges teák stb.), de fontos, hogy ezekkel csak SZÍNESÍTSD a palettát, inkább alkalomszerűen, csak 1 pohárral igyál belőlük. A víz a legjobb szomjoltó! Nem tartalmaz cukrot, nem tartalmaz kalóriát, nagyobb mennyiségben sem hizlal, nem árt a fogaidnak. Sőt! Ha elég vizet iszol, elmúlik a fejfájás (ha amiatt fáj, hogy előtte kevés folyadékot ittál), jót tesz az emésztésednek (pl. segítheti megszüntetni a székrekedést), megszépíti a bőrödet (neked is szokott száraz lenni? Igyál több vizet!), jobban tudsz majd koncentrálni a munkában, iskolában, energikusabb leszel, csökken a fáradtságérzet. A változatosság gyönyörködtet az italfogyasztás terén is: ha unod a sima vizet, készíts cukormentes limonádét pl. citrom, uborka, lime felhasználásával vagy más gyümölcsök frissen facsart levével. Jót tesz-e a szénsavas víz? Reflux vagy emésztési panaszok esetén nem ajánlott. Ha nincsenek ilyen problémáid és szívesebben iszod a vizet szénsavas formában, akkor tedd nyugodtan (bor nélkül). Ha meleg van, fokozottabban figyeld a vizeletedet! Ha nagyon koncentrált és sárga színű, akkor többet kellene innod. Ha áttetsző és nagyobb mennyiség, akkor rendben vagy.