Blog

Tévhit, hogy szoláriumozással és ételekkel meg lehet oldani a D-vitamin pótlást a hidegebb hónapokban! Egészséges életmóddal, (amelynek része a kiegyensúlyozott, változatos táplálkozás is), ésszerű, megfelelő mennyiségű napozással, a téli-tavaszi hónapokban D-vitaminkiegészítés szükséges, amellyel megelőzhető a D-vitamin hiány kialakulása. Felnőtteknek 1500-2000 NE (nemzetközi egység) ez az adag, de elhízott emberek esetében ez akár napi 3000-4000 NE is lehet. Ma már bizonyított tény, hogy az alacsony D-vitamin szint számos krónikus megbetegedéssel hozható összefüggésbe. Elképesztően fontos anyagról van tehát szó!!! A megfelelő csontsűrűséghez, immunrendszered, idegrendszered, szív-és érrendszered és anyagcseréd egészséges működéséhez elengedhetetlenül szükséges a D-vitamin. Elsődleges forrása a napfény, de legtöbben nyáron is keveset tartózkodunk a szabadban: otthon, munkahelyünkön zárt térben vagyunk. A téli hónapokra pedig kórosan kiürülhetnek a szervezet raktárai. A gyerekeknek is szüksége van rá, nem csak a kis csecsemőknek. D-vitaminban gazdag ételek közé tartoznak a zsíros halak, a halak mája, a halmáj olaj, a tojássárgája és a dúsított élelmiszerek.