Blog

Ünnepek utáni diéták, újévi fogadalmak, életmódváltás. A koplalást, drasztikus fogyókúrát felejtsd el, ezzel kikészíted magad. Az egészséges fogyás heti 0,5-1 kg leadása. Mint a napirendedet, a heti programjaidat, ezt is meg kell tervezni: az étkezést és a mozgást is. Reális és elérhető célokat tűzz ki magad elé! A 10-20 kilónyi súlyfelesleg nem 1-2 nap alatt jött fel, így hosszú idő lesz leadni is. Sajnálom, nincsenek csodák.

A legújabb ajánlások szerint ülőmunka esetén minden fél órában fel kellene állnod pár percre. Telefonálás helyett sétálj át a kollégádhoz és beszéljetek személyesen. Minden mozgás számít, sok kicsi sokra megy: szállj le egy megállóval korábban, használd a lépcsőt a lift helyett, stb.

Az életmódváltáshoz sosincs késő: lehetsz 15 vagy akár 85 éves, mindig megéri az egészségeddel foglalkozni.