Blog

Fáradt vagy, semmi energiád, rossz a közérzeted? Bizony, így tél közepére könnyen kiürülhetnek a vitaminraktárak. Nem győzöm hangsúlyozni, hogy szedj D-vitamint étrendkiegészítő formájában! A többi vitamin pótlásához pedig irány a piac vagy a nagymama kamrája. Nem muszáj drága szőlőt, mandarint, narancsot vásárolni, ilyenkor lehet elővenni a nyáron eltett zöldségeket, gyümölcsöket, ha vannak. Például a savanyú káposztát: jó kis C-vitamin bomba. Az ebéd kiegészítésére tökéletes a savanyúság: cékla, csalamádé, csemege uborka. De jót tesz a lilahagyma, a csipkebogyó és a gyömbér is. Ne felejtsd el: nem csak nyáron kell sok folyadékot inni. Ilyenkor télen is napi 8 pohár vizet vagy cukrozatlan gyümölcsteát érdemes fogyasztani. Hiába eszel egészségesen, a megfelelő D-vitamin mennyiséget nem tudod az ételekkel bevinni, azt tabletta, csepp formájában kell pótolni. Az alacsony D-vitaminszint gyengíti az immunrendszert és fogékonnyá tesz a betegségekre, ezért tényleg vedd komolyan ezt a kérdést!