Blog

Az egészségügyi panaszok, betegségek 80 %-a összefüggésbe hozható a helytelen életmóddal. Ha a másik oldalt nézed, látszik, hogy napi fél órányi sport beiktatása mellett, a megfelelő étrend esetén szépen csökkenthetőek lennének ezek a panaszok. Emésztési problémák, gyakori gyomorfájdalom esetén aranyszabály a napi 5-szöri étkezés és a kisebb mennyiségek. Ha emellett zsír-, cukorszegény, de rostdús ételeket választasz, és sok kalóriamentes folyadékot fogyasztasz, akkor nem fogsz hízni. Fontos, hogy ne este próbáld bepótolni a napközben kimaradt étkezéseket, lefekvés előtt 2,5 órával pedig már ne egyél! A stressz és a fáradékonyság is csökkenthető, ha odafigyelsz arra, hogy naponta fogyassz friss zöldséget és gyümölcsöt, illetve megteremted a nyugodt étkezés lehetőségét.