Blog

Stressz: Te eszel és hízol vagy nincs étvágyad és belefogysz?! Ha zűrös a munka, egész nap csak rohansz, akkor különösen fontos odafigyelned néhány dologra:

1) Reggelizz! Erről a nagy rohanásban se feledkezz meg! Ha csak 5 perced van, legalább egy joghurtot, kefirt kanalazz be egy-két korpás keksszel.

2) Az ebédet ne az íróasztalnál, munka közben fogyaszd el! Hidd el, megtérül majd az a kiesett fél óra: erőt gyűjtesz, lazítasz, feltöltődsz, aztán újult erővel vetheted bele magad a nap hátralévő részébe.

3) Igyál! Mindig legyen nálad víz, ásványvíz, kortyolgass folyamatosan! Napi 2 liter folyadék a minimum ajánlott mennyiség. Ha megfelelően hidratált vagy, a munka is könnyebben fog menni, az agyad is jobban fog majd.

4) A tízórai és az uzsonna is férjen bele. Egy gyümölcs vagy egy marék mandula néhány perc alatt megehető, mégis nagyon sokat segíthet abban, hogy az emésztésed zavartalanul működjön.