Blog

Csalónap minden nap? (Tudod, sok diéta enged egy héten egyszer egy csalónapot, amikor felrúghatod a szabályokat.) Ha svédasztal, akkor jól megpúpozod a tányért és minden jöhet? Vagy csak csipegetsz, kóstolgatsz, többször visszamész, szedsz mást? Elárulom: lehet, hogy az utóbbi módszerrel is jóval többet eszel a kelleténél. Ugyanis ha nem egyszerre van a tányérodon az adag, nem is tűnik olyan soknak. Nem igaz? Szerintem jobb, ha egyszerre kiszedsz mindent, amit megkóstolnál, és ahhoz tartod magad. Ha egész évben odafigyeltél az étrendedre, mozogtál, sportoltál, akkor nem érdemes 1 hét alatt több kilót magadra szedni a svédasztal csábítása miatt. Akkor pedig végképp nem, ha amúgy is súlyfelesleggel küzdesz. Csipegess, kóstolgass, élvezd ki az ízeket a nyaralás alatt, de tarts mértéket és egyél bőven zöldséget, salátát is! Ha pedig érzed, hogy tulajdonképpen már jóllaktál, akkor nem kell visszamenni és újra szedni a tányérra.