Blog

Tévedés, hogy a C-vitamin tabletták egymagukban majd megóvnak a náthától, vírusoktól. Ha már ledöntött a vírus, akkor már nem segít rajtad a megadózis C-vitamin. Legfeljebb a következő nátha megelőzéséhez járulhat hozzá. Ha nincs krónikus betegséged és változatosan eszel, tányérod felén mindig zöldség és gyümölcs van, ezen kívül rendszeresen fogyasztasz gabonaféléket, tejet, tejtermékeket, húst, tojást, halakat, olajos magvakat, akkor többségében fedezni tudod a szükséges anyagokat. A legtöbb vitaminnak és ásványi anyagnak jobb a felszívódása természetes formában fogyasztva, ezért megfelelő étrend esetén nincs szükség étrend-kiegészítőkre. (Kivételek persze vannak/lehetnek: kismamák, szoptatós anyukák, sportolók, kisbabák, krónikus betegek stb.) FONTOS! A D-vitamint viszont ősztől tavaszig mindenképpen csepp, kapszula, tabletta formájában szedd, mert nincs már elegendő napfény, az ételekkel pedig nem tudod bevinni a szükséges mennyiséget. Hajrá cékla, sütőtök, édesburgonya, kelkáposzta, fejes káposzta, répa, szőlő, körte, savanyú káposzta, fokhagyma! Na és persze D-vitamin tabletta!