Blog

Sokan azt gondolják, hogy ilyenkor nem is kell annyira odafigyelni arra, hogy mennyi folyadékot isznak, mint nyáron. Pedig de! Csak éppen a fűtött szobában száraz a levegő, nem érzed igazán szomjasnak magad, miközben a testednek szüksége volna a bőséges folyadékra (minimum napi 8 pohár folyadékra). Szóval ne dőlj be, igyál eleget (vizet, ásványvizet, cukormentes gyümölcsteát)! Az immunrendszer feladata, hogy a fertőzésektől védje a szervezetet, ezért egyáltalán nem mindegy, mennyire jó az ellenállóképességed. Megfelelő működésében óriási szerepe van az életmódnak: a táplálkozásnak, a testmozgásnak, a folyadékfogyasztásnak, a stressz-kezelésnek, a pihenésnek, az alvásnak.